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[成长记] 记忆力不好?怎样提高孩子记忆力?

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发表于 2017-9-23 15:29:21 |显示全部楼层
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记忆力不好?这样做可以提升记忆力!
孩子记忆力不好,背课文记单词很吃力,学习生字生词总是记不下来,还经常丢三落四,很大程度影响了学习效率和成绩。
人类记忆与大脑海马结构、大脑内部的化学成分变化有关,大脑的健康与否,直接影响记忆力的好坏。
什么是记忆力!
记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力,分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。
短时记忆
短时记忆对信息的保持时间大约为1分钟左右,是将信息储存为长时记忆的一个过渡阶段,其记忆容量为7±2。简单说,在书本上出现一连串数字,在有限时间内可以记住5-9个数字并维持1分钟。
长时记忆
短时记忆加工后,要进入长时记忆才能被人记住并使用。这时就需要大脑进入高级专注力水平,对信息反复加工复习,从而进入长时记忆。
所以在学习过程中,需要不断复习温故,才能将知识点记得深刻。
记忆力不好!如何提升是关键!
多特儿童专注力,中科院心理研究所“儿童专注力项目”唯一合作机构,根据短时记忆的编码方式(即听觉编码和视觉编码两种),提升短时记忆加工时的注意广度和注意深度,提高记忆知识背诵课文的能力:
专注力训练
注意力是记忆的基础。将注意长时间维持在需要记忆的信息上,才能确保信息进入长时记忆。专注力课程中的视觉记忆和听觉记忆专项训练,使孩子突破7±2的记忆容量,提升记忆能力。
感统训练
感统失调会造成注意力及记忆力的问题。通过感统训练促进孩子的神经系统发育,提高大脑和身体的协调性,改善孩子接收、处理和输出信息的能力,从根本解决孩子记性差的问题。家长还可以从以下几个方面提高孩子的记忆能力。
1、营造良好的记忆环境。孩子在焦虑和紧张的环境中,记不住所需记忆的内容,所以应该给孩子提供轻松的记忆环境,不要让孩子在紧张的环境下记性记忆活动。
2、增强体育锻炼。我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素。血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系,血清素增加,记忆力变好,学习的效果也更好了。
3、饮食均衡。牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等含有高蛋白、氨基酸的食物都有助于孩子的记忆。
4、保持良好的用脑习惯。不在疲劳的时候用脑,学习时间不宜过长,保持充足的睡眠。
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